SOPHROLOGIE
Une clé pour établir une formidable relation entre le corps et l’esprit dédiée à l’amélioration de sa qualité de vie.
Comment cultiver notre Bien-être à travers l’harmonie de notre corps et de notre esprit dans un monde en mouvement ?
Comment développer nos ressources au service des nombreuses adaptations que la vie nous réclame ?
Comment améliorer concrêtement notre quotidien ?
La sophrologie est une approche psycho corporelle. Elle agit sur le corps et sur le mental. En utilisant en particulier les outils de la respiration, de la relaxation, de l’imagination et la visualisation, mais aussi de la parole, cette méthode nous permet de nous harmoniser, de prendre conscience de nos capacités et de les faire grandir pour un futur qui nous correspond.
Par la pratique et l’entrainement nous découvrons d’autres ressentis, d’autres ressources pour assumer nos désirs et nos choix. Dans un relachement à la fois physique et mental nous renforçons notre bienêtre et nos capacités pour affronter les difficultés toujours en cohérence avec nos valeurs.
POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?
Gestion du Stress et des émotions
Etat de stress continu ou trop envahissant, sentiment d’angoisse, peur, colère ou tristesse permanente, difficulté à s’adapter sereinement aux situations de changement, sentiment d’insécurité et de perte de confiance
Apprendre à se détendre et à lâcher prise
Charge mentale, perte de confiance, sentiment d’impuissance, de découragement..
Troubles du sommeil, Crises d’angoisse…
Insomnie, sommeil de mauvaise qualité, crise d’angoisse …En prendre conscience pour les faire évoluer et améliorer sa qualité de vie.
Préparation à ou un challenge important personnel ou professionnel
(passage d’examens, entretiens, changement de vie) :
Renforcer sa confiance et l’estime de soi, muscler sa capacité de concentration et d’apprentissage, développer ses capacités.
Envisager sa vie sous un nouvel angle, trouver du sens
Se reconnecter à ses valeurs personnelles, ouvrir sa vie à tous les possibles du moment, apprendre à choisir pour soi et renforcer son estime, se relier à ses envies ou ses besoins.
SE RECONCILIER AVEC SON CORPS
Notre corps n’est pas seulement un « véhicule » ! Nous lui demandons beaucoup et parfois oublions de l’écouter. Se réconcilier avec lui c’est aussi se rencontrer. Un formidable occasion de créer un harmonie corps – esprit au service de notre quotidien.
POUR QUI ?
Particuliers
Adultes, adolescents, enfants. Eléves, étudiants, femmes enceinte, sportifs, artistes, parcours PMA
Des séances en individuel pour un parcours et des objectifs sur mesure à travers une approche psycho corporelle et un échange thérapeutique par la parole
En groupe pour un parcours dédié à un objectif commun, comme par exemple « Apprendre à lâcher-prise »
Entreprises
Forte d’un double parcours personnel en entreprise et en pratique libérale en tant que psychopraticienne, je vous propose de construire ensemble un accompagnement qui répondra à vos objectifs et mettre l’humain au cœur de votre développement.
Une démarche Qualité de Vie au Travail
- Chasser le stress
- Éliminer la fatigue
- Gérer ses émotions
- Retrouver de la vitalité
- Retrouver la confiance en soi
- Porter un nouveau regard sur son travail
Une démarche d’efficacité partagée Dirigeants / Salariés
- Aider les collaborateurs à mieux vivre les changements professionnels (un déménagement, une fusion d’équipe, une restructuration, se rassurer)
- Booster la créativité de votre équipe (la concentration, la sérénité, le lâcher prise, le sommeil réparateur)
- Promouvoir une ambiance sereine en équipe (adaptabilité, collaboration, prise de parole, confiance en soi)
- Optimiser l’état de santé de vos collaborateurs (réduire le stress et la fatigue, se ressourcer, accroître leur capacité de récupération)
- Retrouver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle (prise de recul, ôter la culpabilité, sérénité)